Notice: Undefined variable: stop in /home/area7ru/literature.area7.ru/docs/index.php on line 222
Интегрированный урок по русскому языку и обществознанию в 9-м классе по теме "Безвредных сигарет не бывает"
Notice: Undefined variable: revisit in /home/area7ru/literature.area7.ru/docs/index.php on line 548

   ТОП 20 статей сайта

 • Сочинения по литературе
 • Филология - рефераты
 • Преподавание литературы
 • Преподавание русского языка


Notice: Undefined variable: fullref in /home/area7ru/literature.area7.ru/docs/index.php on line 568
 НАЙТИ НА САЙТЕ:


   Рекомендуем посетить






























































Преподавание русского языка

Интегрированный урок по русскому языку и обществознанию в 9-м классе по теме "Безвредных сигарет не бывает"


Notice: Undefined variable: description in /home/area7ru/literature.area7.ru/docs/index.php on line 596

Notice: Undefined variable: br in /home/area7ru/literature.area7.ru/docs/index.php on line 596
Добавлено: 2012.08.26
Просмотров: 977

Гулина Елена Николаевна, учитель обществознания; Рыбкина Ольга Александровна, учитель русского языка и литературы

Цели урока:

  • выработать у учащихся негативное отношение к курению, разъяснить, какой вред организму человека наносит табачный дым, информировать об уголовной и административной ответственности за употребление, распространение, изготовление и приобретение наркотических веществ;
  • развивать умение противостоять давлению среды в приобщении к курению и употреблению наркотических средств, развивать представление о воздействии никотина на жизнь и здоровье человека;

I. Вступление.

Звучит песня “Дым сигарет с ментолом…”

II. Сообщение темы и цели урока.

Как вы думаете, о чем пойдет речь на уроке? (О вреде курения, сигаретах, о никотине, о заболеваниях)

Действительно, мы сегодня поведем разговор о курящих и некурящих.

Слайд 1. Презентация

Тема нашего урока: “Безвредных сигарет не бывает”.

Исходя из темы урока, давайте определим цели:

Слайд 2.

  • узнать о влиянии никотина на организм человека, об опасности дыма для здоровья человека;
  • выявить связь между курением и здоровьем;
  • сформировать собственную позицию по отношению к табакокурению;

Табакокурение – одна из самых распространенных вредных привычек. Табак, употребляемый в любом виде, представляет серьезную угрозу для здоровья человека. Сигаретный дым наносит вред и тем людям, которые находятся рядом с курильщиком. Немногие привычки имеют столь вредные последствия для здоровья, как курение сигарет.

III. Изучение нового материала.

А) Растение табак.

Из чего состоит сигарета? (Из табака)

Слайд 3.

Что такое табак?

Слайд 4.

ТАБАК, род одно- и многолетних трав и кустарников семейства пасленовых. 66 видов. Выращивают табак настоящий и махорку в основном в азиатских странах, США, Болгарии и др.; в России - в южных районах. В сухих листьях табака настоящего 1-3,7% никотина, 0,1-1,37% эфирных масел, 4-7% смол.

Табак крылатый, табак Сандера и др. виды - декоративные.

Табак представляет собой высушенные листья растущего в Америке в естественных условиях растения.

Табак

- травянистое растение из семейства пасленовых, обычно с крупными листьями;

- высушенные и изрезанные или растертые листья этого растения, употребляемые для курения, нюхания.

(Ожегов С.И. Словарь русского языка)

О растении табака расскажет … (Рассказ подготовленного ученика)

Табак – это самый распространенный легальный наркотик нашего времени.

Б) История табакокурения.

А откуда это растение появилось у нас в России?

Послушайте рассказ из истории этого вопроса и подготовьтесь к викторине. (Рассказ подготовленного ученика)

Более 4-х столетий назад жители Западной Европы были потрясены чудовищным зрелищем: видом людей, пускающих вонючий дым изо рта и носа. Такое умение демонстрировали исследователи, вернувшиеся из Америки. Почти до XVI в. подавляющее большинство землян понятия не имели о табаке. Но вскоре он быстро проник в Малую Азию, Индию, Индонезию, Китай, Японию и достиг островов Океании. С табачным зельем в давние времена жестокая борьбы. В конце XVI столетия в Англии за курение казнили, а головы казненных с трубкой во рту выставляли на площади. Французский король Людовик XIII издал специальный указ о том, что лишь аптекарям разрешается продавать табак только как лечебное средство. В Турции курильщиков сажали на кол. В Италии, в назидание потомству, пятеро монахов, уличенных в курении, били заживо замурованы в монастырской стене. В Англии по указу Елизаветы I курильщиков приравнивали к ворам и водили по улицам с веревкой на шее. В России тоже пытались запретить, курение каралось жесткой поркой и ссылкой в Сибирь. В царствование Михаила Федоровича уличенных в первый раз наказывали палочными ударами, во второй – отрезанием носа или ушей. Но Петр I превратил курение в модное занятие. Именно при Петре I появились первые табачные фабрики. Мощное производство табака давало огромные доходы. Курение было привлекательным. В 1828 году из табака выделили специфическое вещество: никотин. Его назвали по имени французского посла при лиссабонском дворе Жана Нико, который переслал на родину семена табака в 1560 г. в подарок своей королеве Екатерине Медичи.

Слайд 5.

Из истории вопроса.

  1. Какое вещество в 1826 году выделили из табака? (Никотин)
  2. Кто открыл никотин? (Жан Нико)
  3. Каким было первоначальное отношение к курению в России? (Курение пытались запретить, курение каралось жесткой поркой и ссылкой в Сибирь)
  4. Кто одобрил курение? (Петр I)
  5. Откуда привезли табак? (Из Америки)

В) Работа с однокоренными словами.

Слово табак часто встречается в нашей речи. Назовите однокоренные слова к этому слову.

Слайд 6.

Табак

  • Табачок; табачный;
  • Табакерка (табакерочный) – коробочка для табака;
  • Табаковод (табаководческий) – специалист по табаководству;
  • Табанить – грести обратно для движения кормой вперед или для поворота;
  • Табачище то же, что и табак;
  • Табачник (табачница) – работник табачной промышленности; человек, который курит или нюхает табак (устар.);
  • Табаководство – разведение табака как отрасль сельского хозяйства;
  • Табакокурение;

Посмотрите на слайд и назовите лишнее слово (Табанить – грести обратно)

Слово табак можно встретить в поговорках и пословицах. Может, кто сможет привести пример.

Дело - табак. Когда так говорят? (Плохо дело)

Г) Анализ анкет учеников школы.

Давайте проанализируем анкеты учащихся нашей школы и выясним на самом деле: курить – это плохо или хорошо. (Данные на 01 марта 2008 г.)

Как же ученики школы относятся к курению?

Слайды 7, 8, 9.

Вопросы

10

11А

11Б

всего

1. Вы курите:

- да;
- нет

21

4

17

22

22

21

1

20

21

1

20

17

1

16

14

14

15

3

12

14

6

8

24

8

16

20

11

9

13

3

10

13

6

7

13

2

11

228

46

182

Почему люди курят:

- из любопытства;

- чтобы казаться взрослым;

- за компанию;

- подражая моде;

- чтобы похудеть;

- чтобы сосредоточиться

5

12

11

3

4

4

18

11

8

2

4

15

12

12

1

2

2

17

14

10

1

3

16

12

3

1

2

6

7

6

1

2

4

13

14

5

2

1

6

8

9

4

1

4

10

17

6

1

5

4

6

11

1

2

5

5

11

1

3

3

6

9

10

3

3

3

5

4

11

2

2

3

50

139

150

63

16

32

Схемы. Приложение

По результатам анкетирования сделайте вывод.

  • Из любопытства. - Это горько.
  • Чтобы казаться взрослым. - Это смешно, не все взрослые курят.
  • Подражая моде. - На Западе это уже не модно.
  • За компанию. - А не стадное ли это чувство?

Итак, большинство учеников нашей школы не курят, а если и курят, то только за компанию. Среди ответов учащихся 9-х классов были и ответы:

  • не могу бросить, зависимость;
  • успокаивает, расслабляет,
  • нравится, это способ занять время и только два ученика осознают, что это глупость.

А знаете ли вы, как эта глупость влияет на жизнь и здоровье человека?

Д) Влияние курения на жизнь и здоровье человека.

Слайд 10.

Курение и красота

Красота девушки раскрывается к 20-25 годам, она расцветает. Но если девушка курит с 14 лет, то к тому времени, когда она должна стать ослепительно красива, у нее тусклые безжизненные волосы, желтые ломкие ногти, серая дряблая кожа, ранние морщины.

Курение и внешний вид.

Курение отрицательно влияет на внешний вид. Оно вызывает пожелтение зубов и ногтей, а также увеличивает число морщин и приводит к синдрому “Лицо курильщика”, Многие люди считают, что курение помогает контролировать вес. Но на самом деле, бросив курить, в среднем люди набирают не более 3 кг. Правильная диета и физические упражнения помогут контролировать вес после того, как люди бросили курить.

Слайд 11.

Курение и интеллект.

Со временем снижается умственная работоспособность. Подростки, рано начавшие курить, отстают в развитии от некурящих сверстников.

Слайд 12.

Курение и общение

Вряд ли неприятный запах изо рта и речь, сопровождающаяся “кашлем курильщика”, способствует приятному общению.

Курение и религия.

В большинстве мировых религий курение признается одним из “смертных грехов”.

Слайд 13.

Курение и здоровье.

Никотин – один из сильнейших растительных ядов. Вызывает в организме человека кислородное голодание. Курение – главная причина возникновения рака легких и многих других заболеваний.

Слайд 14.

Состав табачного дыма.

В ХХ веке выяснилось, что кроме никотина, в составе табачного дыма присутствуют окислы азота, цианистый водород, аммиак, синильная кислота, ацетон, кадмий, окись углерода, обширный набор канцерогенных, вызывающих раковые заболевания, соединений, а также радиоактивный полоний – 210.

Все эти вещества оказывают самое негативное влияние на организм человека.

Игра “Угадай крылатую фразу”

Я загадала фразу. Вы сможете ее назвать, если четко будете выполнять задания.

А) Табак - запишите последнюю букву.

Угарный газ – первая буква

Реакция – первая.

Отставание – последняя.

Никотин – седьмая

Аммиак – третья с конца слова.

Развитие – последняя буква. (Курение)

Б) В прилагательном вредный выпишите корень и добавьте окончание из слова звонит (ит). Запишите слово (вредит).

В) В притяжательном местоимении наш, первую букву замените на третью в алфавите. Из слова весеннему выпишите окончание. Запишите слово (вашему).

Г) Из пословицы в здоровом теле – здоровый дух выделите прилагательное и подберите к нему однокоренное существительное (здоровью).

Назовите фразу. Курение вредит вашему здоровью.

Где можно встретить эту фразу. (На пачке сигарет)

Слайд 15.

Минздравсоцразвитие России предупреждает…

Большинство курильщиков не могут бросить курить из-за развития зависимости от никотина и в связи с этим возникают трудности, мешающие бросить курить. Несмотря на развивающуюся зависимость, есть ли шанс бросить курить, и стоит ли это сделать? Кто может в этом помочь? (Шанс, наверно, есть, и воспользоваться им стоит. В этом могут помочь родители, друзья, родственники)

Действительно, чем раньше попробовать бросить курить, тем больше шансов справиться с никотиновой зависимостью. Если самостоятельно бросить не получается, можно обратиться за помощью к врачам. А лучше – прежде чем “вступать в ряды курильщиков”, подумать какие последствия могут подстерегать вас в будущем.

Внимательно прочитайте вопрос на доске: Какие проблемы возникают у подростка, который курит?

  • Проблемы с родителями;
  • Где достать деньги?
  • Неприятный запах от одежды и волос; (Запах от курения долго держится в волосах курильщика и при его дыхании. Не забывайте, что большинство граждан (особенно женщин) слабо переносят запах изо рта курильщика. Он не пройдет, пока вы не бросите курить.)
  • Курение тайком;
  • В школе запрещено курить

Приходится оправдываться перед родителями, куда дел деньги?

Некоторые девочки осуждают курящих мальчиков. А если эта девочка нравится?

А какие проблемы могут возникнуть во взрослой жизни?

  • Проблемы со здоровьем;
  • Плохой пример для детей;
  • Ссоры с родственниками;
  • Запах от одежды, волос;
  • Трата семейного бюджета.

Слайд 16.

Курение и семейный бюджет

  • В среднем пачка сигарет стоит 10 руб. В месяц на курение уходит 300 руб., а в год? (3600 руб).
  • На эти деньги можно было бы купить куртку или DVD-плейер или что-то еще.
  • 2800 раз сыграть в видеоигру;
  • Устроить мировую вечеринку: сводить в кино 30 своих друзей, а потом купить 20 пицц и наслаждаться ими, рассматривая новые комиксы.
  • 126 часов 22 минуты проговорить по телефону с другом из другой страны.
  • А если каждый год будете откладывать на банковский счет по 3500 рублей, да еще 5% начислений, то у вас через 20 лет будет 73500 рублей. А с такой суммой действительно будет весело.

Курение и этикет.

  • В соответствии с общепринятыми правилами международного этикета курильщики обязаны считаться с некурящими особенно там, где это не отрегулировано официальными запретами. Прежде, чем зажечь сигарету, надо всегда в начале спросить согласия окружающих. Разумное желание бездымного воздуха тоже можно выразить дружелюбно. В любом случае совершенно недопустимо курение в местах, где вывешен знак “Не курить”.
  • Нельзя курить в театре, кино, бензозаправочной станции, больничной палате, экзаменационной комнате; входя в частную квартиру, в учреждение, магазин, общественный транспорт, во время торжественных заседаний, женщине – на улице.
  • Не принято курить во время деловых заседаний, совещаний. Обычно объявляется перерыв на 5 минут, чтобы затем продолжить работу в кабинете, с чистым воздухом.
  • Само собой, недопустимо курить, когда рядом находятся дети.
  • Невежливо зажигать спичку и закуривать в то время, когда с вами разговаривают.
  • Посещая кладбища, приближаясь к церкви, к школе, желательно воздерживаться от курения.
  • Непозволительно бросать окурки на пол.
  • Воздерживайтесь от курения в спальном помещении – пожалейте собственный организм, дайте ему нормально подышать хотя бы ночью.
  • Нельзя идти под руку с женщиной и при этом еще и курить.
  • Нельзя бросать окурок, если он не погашен. Нельзя оставлять дымящуюся сигарету в пепельнице в надежде на то, что она сама погаснет: пожар - слишком дорогая расплата за забывчивость.
  • Правила хорошего тона не позволяют брать из пепельницы погасшую сигарету и зажигать ее вновь. Предпочтительно взять новую сигарету.
  • Если вы курите на балконе, удержитесь от соблазна бросить окурок вниз – это чревато и пожаром, и скандалом, и дурным мнением о вас со стороны приятелей.
  • А еще лучше – постарайтесь вовсе не курить, здоровье станет лучше, а жизнь красочной.

Курильщики раньше времени стареют, болеют, умирают.

Задумывались ли вы, что у курящих людей может быть столько лишних проблем? Стоит ли вообще начинать курить?

Прочитайте стихотворение:

Я шел домой со спортзанятий.
Меня окликнул мой приятель.
Он сигаретою дымил
И закурить мне предложил.

Но ведь куренье – это вред.
И я сказал: “Спасибо, нет.
Дышать нам надо кислородом,
Зачем травиться углеродом?”

Как вы думаете, обиделся ли приятель на такой отказ от сигареты? (Нет, ведь мальчик вежливо отказался и объяснил причину)

Смогли бы вы также убедительно отказаться, четко объяснив причину отказа? (Да/нет)

Я предлагаю вам ситуацию, а вы попытайтесь ее обыграть.

Дима и Сергей договорились идти вместе на дискотеку. Придя на дискотеку, они увидели своих одноклассников. Подошли к ним. Ребята закурили и предложили Диме и Сергею тоже закурить. Сергей не курит. Как ему отказаться от предложенной сигареты и при этом не выглядеть “белой вороной” на фоне одноклассников?

(Можно сказать, что он занимается спортом и поэтому не курит. Или просто объяснить ребятам, что курить вредно, может быть они не знают, каковы последствия курения.)

Как вы думаете, влияет ли на здоровье некурящих людей табачный дым? (Влияет)

Какие ощущения вы испытываете, когда рядом с вами кто-то курит? (Слезятся глаза, тяжело дышать, возникает желание отойти от этого человека)

Как вы уже поняли и для некурящего человека табачный дым очень вреден.

Посмотрите, что происходит при курении сигареты?

Слайд 17.

Что происходит при курении сигареты?

Сколько процентов вредных веществ уходит в атмосферу? (50%)

Слайд 18.

Здоровье.

Анализ табачного дыма показал, что в той части, которая выделяется непосредственно в воздух при курении, содержание некоторых ядовитых веществ больше, чем в потоке курильщика. В ней в пять раз больше угарного газа и в три раза больше никотина. Людей, которые находятся рядом с курильщиком или в накуренном помещении и которые помимо своей воли вдыхают табачный дым, называют пассивными курильщиками.

Курение табака является одной из самых распространенных вредных привычек, представляющих серьезную опасность для здоровья не только курильщика, но и окружающих, т.е. пассивных курильщиков. Ежегодно в мире от болезней, связанных с употреблением табака, умирает около 3 млн. человек, из них половину составляют женщины.

Что нам грозит? В российской Федерации курит около 50 % взрослого населения, а около 100000 россиян ежегодно умирают от курения. Ученые полагают, что в настоящее время на нашей планете насчитывается около миллиарда курильщиков. Заболевания, которые прямо или косвенно связаны с курением.

img2.jpg (27681 bytes)

Курение и рак. Курение может вызвать рак в органах, которые вступают в соприкосновение с дымом, таких как легкие, горло и рот. Так как химические вещества из дыма проникают в кровь, рак может возникать во многих других органах. По данным ученых, в США, развитых странах Европы, а также в крупных городах России преобладают рак легких. Считается, что это результат загрязнения среды обитания промышленными отходами, выхлопными газами автомобилей и курения табака.

Что в крови у курильщика? Большое количество химических веществ попадает в кровь через легкие Окись углерода (точно такая же, как в автомобильном выхлопе!) замещает часть кислорода в крови. Это вызывает недостаток кислорода во всех органах, в том числе и в мозгу.

Курение и зрение. Медицинские исследования показали, что курение может стать причиной слепоты. В основном это происходит с пожилыми курящими от возрастного перерождения глазной оболочки.

Курение и слух. Исследование показало: курящие в 1,7 раза чаще становятся тугоухими. Среди курящих людей в возрасте от 60 до 69 лет хуже слышать стали 56,4%. Среди некурящих слух ухудшился у 35,5%. Среди бросивших курить тугоухостью стали страдать 47,3%.

Е) Правовые аспекты вопроса.

Слайд 19.

Курение – это не только вредная привычка, но и в некоторых случаях административное правонарушение. Согласно федеральному закону “Об ограничении курения табака”, в статье 18.1 Кодекса об административной ответственности – курение табака в общественных местах (в городском и пригородном транспорте, в закрытых спортивных сооружениях, организациях здравоохранения, образовательных организациях, организациях культуры, помещениях, занимаемых органами государственной власти) влечет за собой предупреждение или штраф в размере от 1/10 до 1/3 минимального размера оплаты труда.

Почему на ваш взгляд курение в перечисленных организациях запрещено? (Это не только неприятно, но и вредно для окружающих. Особенно в организациях здравоохранения, где находятся больные люди, в образовательных учреждениях – где дети)

Слайд 20.

Следующая статья 18.2 Кодекса об административной ответственности гласит: “Продажа табачных изделий лицам, не достигшим 18 лет на территории какой-либо области влечет за собой предупреждение или штраф от 1/10 до 1 минимального размера труда”.

Для чего была принята эта статья? (Чтобы ограничить доступ детей и подростков к покупке табачных изделий)

Этих мер достаточно для предупреждения курения детей и подростков? Что бы вы еще могли предложить? (Больше говорить о вреде сигарет, о последствиях. Запретить рекламу сигарет в любом виде)

Мы сегодня много говорили о том, насколько вредно курить, какие последствия ждут курильщиков в будущем, мы говорили о проблемах взрослых людей в семье, на работе. И когда человек длительное время не может справиться с этими проблемами, он курит сигареты одну за другой, увеличивая дозу никотина, чтобы успокоить нервы, отвлечься. В итоге сигареты уже не помогают. Что же он делает тогда? (Начинает злоупотреблять алкоголем, может пристраститься к наркотикам)

Действительно, человеку становится мало получаемого никотина, и он уже тянется к чему-то более сильному, например, к сигарете с марихуаной или коноплей. Как мы с вами уже говорили, наркотическая зависимость возникает очень быстро. Человек превращается из курильщика в наркомана. А в связи с этим у него возникает гораздо больше проблем с законом.

В Кодексе Российской Федерации об административных правонарушениях статья 20.20 часть 2 гласит “Потребление наркотических средств или психотропных веществ без назначения врача либо потребление одурманивающих веществ на улицах, стадионах, в скверах, парках, в транспортном средстве общего пользования, в других общественных местах – влечет наложение штрафа от десяти до пятнадцати минимальных размеров оплаты труда”.

Более суровое наказание ждет за незаконное изготовление, приобретение, хранение, перевозку, пересылку, либо сбыт наркотических средств. Данные преступления рассматриваются в статье 228 Уголовного Кодекса РФ. За любое из них предусмотрена уголовная ответственность в виде лишения свободы от 3 до 15 лет. Также преступлением считается незаконное выращивание растений, содержащих наркотические вещества – ст.231 УК РФ. Посев, выращивание запрещенных к возделыванию растений наказывается лишением свободы на срок от 2 до 8 лет.

IV. Подведение итогов.

Какая информация, полученная вами на уроке, оказалась полезной? (Информация о пассивном курении, о том, что курильщик вредит не только своему организму, но и отравляет табачным дымом окружающих, в нашей стране существует ряд законов, ограничивающих табакокурение)

V. Выводы.

Сформулируйте свою позицию по отношению к курению. (Курить – это вредно, Курение вредит нашему здоровью)

Итак, какие выводы из нашего урока можем сделать:

Слайд 21.

Выводы:

  • отрицательное влияние никотина на здоровье, интеллект, красоту человека;
  • затруднение общения с людьми;
  • уменьшение семейного бюджета;
  • ответственность за правонарушения.

VI. Обобщение.

Тестирование

1. Родина табака:

А) Южная Америка;

Б) Южная Африка;

В) Южный полюс.

2. Кто обнаружил в табаке никотин?

А) Жан-Жак Руссо;

Б) Жань-Поль Бельмандо;

В) Жан Нико.

3. К каким заболеваниям приводит курение?

А) к заболеваниям сердечно-сосудистой системы;

Б) к заболеваниям гриппом;

В) к заболеваниям рака.

4. Каковы признаки острого отравления никотином?

А) горечь во рту;

Б) покраснение глаз;

В) кашель и головокружение;

Г) тошнота;

Д) покашливание;

Е) слабость и недомогание;

Ж) бледность лица.

5. К какому веществу, содержащемуся в табаке, быстро привыкает начинающий курильщик?

А) никотин;

Б) угарный газ;

В) фенол;

Г) мышьяк.

6. Кто такой пассивный курильщик?

А) человек, выкуривающий до 2 сигарет в день;

Б) человек, выкуривающий одну сигарету натощак;

В) человек, находящийся в одном помещении с курильщиком.

7. Кого называют “курильщиками поневоле”

А) тех, кто находится в обществе курящих;

Б) тех, кого заставляют курить принудительно;

В) тех, кто курит в тюрьме.

Способность бросить вредную привычку зависит от человека: его собранности, воли.

Надо быть упорным и настойчивым. Начать курить легче, чем отказаться от курения.

Так давайте же не начинать курить: давайте беречь здоровье – свое и близких!

И для тех, кто решит отказаться от курения, существует несколько способов.

Отказ от курения

  • Поверьте в себя. Поверьте, что вы можете бросить. Вспомните самые сложные вещи, которые вы делали и осознайте, что у вас есть сила воли и решимость бросить курить. Все зависит от вас.
  • В течение нескольких недель анализируйте, когда и почему вам хочется курить. Запишите причины выкуривания каждой сигареты.
  • Запишите причины, по которым вам хочется курить, и все то положительное, что последует за этим. Настройте себя на окончательное решение – бросить курить.
  • Назначьте для себя день отказа от курения, обведите его в календаре и с этого дня откажитесь от курения. Хорошо, если с вами бросят курить ваши друзья и курящие члены семьи.
  • В первые дни вместо сигарет сосите леденцы, карамель, жуйте жвачку, грызите орехи и семечки. Расслабляйтесь, снимая напряжение и желание курить.
  • Посчитайте, какую кучу денег вы сэкономите за неделю, месяц, год. Можете откладывать их и пользоваться как поощрительным фондом. Радуйтесь, что вы не курите.
  • В течение первых 4 недель – самых трудных для отвыкания – ешьте сколько хотите, но пусть это будет здоровая пища.

Помните!

Когда вы бросите курить …

  • через 20 минут после последней сигареты – артериальное давление снизится до нормального, восстановится работа сердца, улучшится кровоснабжение ладоней и ступней;
  • через 8 часов – нормализуется содержание кислорода в крови;
  • через 2 суток – усилится способность ощущать вкус и запах;
  • через неделю – улучшится цвет лица, исчезнем неприятный запах от кожи, волос, при выдохе;
  • через месяц явно станет легче дышать, покинут утомление, головная боль, особенно по утрам, перестанет беспокоить кашель;
  • через полгода пульс станет реже; улучшатся спортивные результаты – начнете быстрее бегать, плавать, почувствуете желание физических нагрузок;
  • через 1 год риск развития коронарной болезни сердца по сравнению с курильщиками снизится наполовину;
  • через 5 лет резко уменьшится вероятность умереть от рака легких по сравнению с теми, кто выкуривает пачку в день.

Приложения

А) Действие никотина на организм курильщика.

  • оказывает негативное влияние на головной и спинной мозг, всю нервную систему в целом;
  • снижает температуру кожи, обусловленное сужением кровеносных сосудов;
  • увеличивает склонность к образованию тромбов, одновременно снижает эффективность иммунных механизмов;
  • приводит к развитию самых сильных химических зависимостей;
  • уменьшает мышечный тонус, что дает некоторым курильщикам чувство расслабления;
  • может вызвать судороги;
  • вызывает возбуждение мозга, дипрессию, которая порождает желание ввести больше никотина;
  • увеличивает активность кишечника (вызывает диарею);
  • вызывает увеличение кровеносного давления и частоты сердечных сокращений.

Б) Первая помощь при отравлении никотином.

  1. Напоить пострадавшего водой (чаем или соком, но не содержащим газировку), ни в коем случае не давать молоко, помогающее усвоению организмом ядов.
  2. Вызвать рвоту (чтобы вывести яды из организма) для этого наклонить верхнюю часть туловища вперед, вызвать раздражение неба пальцем или чайной ложкой.
  3. Дать таблетку активированного угля (чтобы связать оставшийся в организме яд). Запивать таблетку можно водой или лимонадом.

Notice: Undefined variable: print in /home/area7ru/literature.area7.ru/docs/index.php on line 599

Notice: Undefined offset: 1 in /home/area7ru/area7.ru/docs/linkmanager/links.php on line 21